Mùa hè, cơ thể phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Mồ hôi chảy ra khỏi cơ thể làm mất đi hàm lượng nước rất cao. Có những loại thực phẩm giúp giải nhiệt cũng như bổ sung năng lượng nước cho cơ thể rất tốt.

Cà chua: Cà chua rất ngon và giàu vitamin C, đây là một trong những loại trái cây tốt nhất giúp đánh bại cái nóng của mùa hè. Thêm cà chua vào khẩu phần ăn giúp chống lại một số bệnh ung thư.

Dưa hấu: Dưa hấu chứa rất nhiều nước, giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể trong mùa hè. Hơn nữa, lượng nước có rất nhiều trong dưa hấu cũng giúp giảm bớt mọi độc tố ra khỏi cơ thể bạn.

Dưa chuột: Hãy thêm dưa chuột vào chế độ ăn hàng ngày của chúng ta, bởi trong dưa chuột chứa một lượng nước cũng như hàm lượng chất xơ cao. Điều này giúp cho cơ thể bổ sung đầy đủ tất cả những dinh dưỡng cần thiết cho mùa hè.

Sữa: Uống sữa trong mùa hè rất tốt cho hệ tiêu hóa. Sữa giúp giảm nhiệt trong cơ thể cũng như duy trì lượng nước.

Xoài: Nhiều người lầm tưởng rằng ăn xoài là rất nóng. Tuy nhiên, điều ngược lại xoài rất có lợi cho cơ thể trong mùa hè. Các chất dinh dưỡng có trong xoài giúp cơ thể điều chỉnh cân bằng lượng dinh dưỡng có trong cơ thể. Hãy thêm xoài vào khẩu phần ăn của gia đình 1 tuần 2 lần để giúp mùa hè chúng ta có thêm nhiều năng lượng.

Cam: Cam là một loại siêu thực phẩm vô cùng tốt trong mùa hè. Hàm lượng nước và vitamin C cao ở trong cam rất tốt cho da.

Chanh: Chanh cũng giống như cam, đây là một loại quả cung cấp hàm lượng vitamin C khá tốt. Chanh đóng vai trò giúp khả năng miễn dịch và chống lại cái nóng mùa hè.

Nước dừa: Nước dừa rất tốt cho sức khỏe, sử dụng thường xuyên nước dừa vào mùa hè sẽ giúp cơ thể của bạn giải nhiệt. Đặc biệt với những phụ nữ mang bầu, việc uống nước dừa thường xuyên cũng giúp làm sạch nước ối trong thời kỳ mang thai.

Đậu xanh: Đậu xanh cũng là một trong số những loại thực phẩm siêu lành mạnh. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin K rất tốt cho cơ thể trong mùa hè này.

Cá hồi: Cá cũng được liệt kê vào danh sách những món ăn nên sử dụng trong mùa hè. Đặc biệt là cá hồi, chúng không hề có tính nhiệt mà ngược lại nếu sử dụng cá hồi cơ thể sẽ mát hơn.

Gạo nâu: Nên sử dụng gạo nâu trong mùa hè bởi gạo nâu có đặc tính mát và không khiến bạn tăng cân trong bất cứ trường hợp nào.

Chuối: Chuối có hàm lượng kali cao đặc biệt nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn chuối vào mùa hè cũng giúp cơ thể có được nguồn năng lượng tuyệt vời.

Nho: Nho là một loại thực phẩm bổ dưỡng, nó cung cấp sắt trong cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ.

Ngô: Ngô cũng chứa một hàm lượng protein và khoáng sản cao. Sử dụng ngô trong mùa hè sẽ giúp cơ thể tích tụ nhiều năng lượng.

Dâu tây: Loại dâu tây này rất giàu vitamin C. Hơn nữa trong quả dâu còn chứa hàm lượng canxi khá cao giúp bổ sung khoáng chất vào trong cơ thể.