Cao huyết áp là chứng bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Người ta còn gọi cao huyết áp bằng cái tên “kẻ giết người thầm lặng” bởi nó là yếu tố gây nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Một số loại lá trong thiên nhiên dễ tìm thấy có thể giúp bạn hạ huyết áp mà không cần dùng thuốc.

Mướp đắng

Được nghiên cứu chứng minh ở thú vật và người. Thành phần tạo ra tính hạ đường trong mướp đắng gồm charatin, Polypeptid-P và Vicine. Cơ chế tác dụng bao gồm giảm đường huyết và cải thiện dung nạp glucose.

Nghiên cứu hạ đường ở thú vật được thực hiện ở chuột và thỏ, giúp cải thiện dung nạp glucose, giữ được tính hạ đường sau khi ngưng dùng mướp đắng 15 ngày đồng thời giảm luôn cholesterol.

Tỏi

Từ lâu tỏi được coi là loại thảo dược cực tốt cho tim mạch. Nguyên do là vì tỏi chứa các hoạt chất có thể làm giãn cơ động mạch, do đó cho phép những mạch này giãn rộng, từ đó hạ huyết áp cũng như làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Húng quế

Theo một số nghiên cứu y khoa gần đây, húng quế được chứng minh giúp hạ huyết áp hữu hiệu. Bạn có thể dễ dàng dùng húng quế trong các món ăn hàng ngày như súp, cháo, salad...

Ngoài ra, lá húng quế chứa chất chống oxy hóa eugenol giúp bảo vệ tim mạch bằng cách giữ cho mức huyết áp luôn nằm trong tầm kiểm soát đồng thời còn làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Chỉ cần nhai vài lá húng quế khi bụng còn đói mỗi ngày, bạn đã có thể bảo vệ sức khỏe cho tim, giúp phòng tránh những căn bệnh về tim mạch.

Quế : Quế đã nhận được nhiều sự chú ý trong những năm gần đây bởi tác dụng dễ thấy, giúp người bệnh tiều đường kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã phát hiện thấy quế còn tác dụng hạ huyết áp ở những người này.

Hoa hòe

Trong hoa hòe có chất ruin, đặc biệt có nhiều trong nụ hoa có tác dụng hạ huyết áp, điều trị cho người bệnh sau tai biến mạch máu não.

Hoa hòe được thu hái rồi phơi hoặc sấy khô, sau đó sắc nước dùng như uống trà, có thể dùng riêng hoặc cùng với một số loại khác như sen, ngó sen, cúc hoa vàng.